minfitness

Länge sen man lämnade fotspår här.. Jag funderar på att komma tillbaka och blogga här. Det är nämligen så att jag gått upp otroligt mycket i vikt och väger idag 73kg, något som jag verkligen inte trivs med! 

Frukost: två rostade mackor med korv och gurka - Inte nyttigt,fy! 
Dricka: två glas med godmorgon apelsinjuice - godkännt, (borde bytas mot vatten för min del)!

Snacks/Fika/annat: godis från påskägget - Verkligen inte nyttigt, ajjabajja! (bortbortbort, måste verkligen sluta med godis)

Lunch: Varmrökt lax med potatis, kall dillsås, hemmainlagd gurka och grönsallad - nyttigt, på rätt håll! (Jättegott var det verkligen.)
Dricka: Påskmust - verkligen inte nyttigt, ajjabajja! (det är ju påsk?)

Snacks/Fika/annat: ännu mera godis - Verkligen inte nyttigt, ajjabajja

Kvällsmat: Pasta med gorgonzolasås och majskyckling + en grönsallad - godkännt, ( gott var det och jag lagade det helt själv )
Dricka: Påskmust / Mineralvatten - Verkligen inte nyttigt, ajjabajja / nyttigt, på rätt håll! ( jag borde bara ha tagit mineralvattnet! )

Snacks/Fika/annat: Candy Candy Candy - Verkligen inte nyttigt, ajjabajja ( jag skyller på påsken)

(2+3+1+4+1+2+3+1+1) / 9= 18 / 9 = 2

illa illa illa, en tvåa är inte bra! jag skämms...

---

Jag sätter betyg på hur nyttig min mat är genom dessa betygen:
1. Verkligen inte nyttigt, ajjabajja!
2. Inte nyttigt, fy!
3. Godkännt,
4. Nyttigt, på rätt håll!
5. Jättenyttigt, bra val!

Sedan räknar jag ut ett medelvärde på vad jag ätit under dagen och ser ungefär hur nyttig/onyttig jag har varit!

1 = mega dåligt
2 = dåligt
3 = godkännt
4 = Bra
5 = Super bra!

Jahopp, då var man tillbaka här. Känns lite knasigt att komma tillbaka till en blogg man inte skrivit i på jätte länge men jag tänkte att detta kunde vara skoj eftersom att jag planerar att springa Vårruset den 6/5 i Halmstad med några kompisar och sen så har vi ett skollopp och en orientering i skolan som jag planerar att ställa upp i och då måste man ju vara i form sen själv klart så måste man ju vara i form till Beachen -08 sne så är det så att till hösten så börjar jag gymnasiet i helsingborg och det betyder en helt ny start och massor utav nya "första intryck" och jag tänker vara så galet snygg då! Så var säger ni? Några kilo lättare till sommaren? EH JA!

-Sara

ne men detta var ju nästan lite gulligt. Jag känner värme spripa sej i kroppen när jag av misstag råkar gå in på denna bloggen som du sitteroch läser på.. jag ville ara på skoj kolla på statistiken som jag förväntade mej hade gått i botten.. Men ikke! Någon gullig liten läsare har hängt med och besökt mej varje dag.. vissa dagar flera gånger! Detta kallar jag kärlek.. Men tyvärr. Du komme rinte att hitta något på denna bloggen men om du vill läsa om mitt liv.. de riktiga, aah eller åtminstonde det jag skriver om nu så kan du ju kolla på Sapera, min nya lite smaaaalare blogg ;) haha

Som ni säkert fattat gav jag upp efterbara någon dag men ni kan fortfarande lyckas.. Altt om hur jag tränat hittar ni på WWW.MADEINLUMPEN.SE     Okeeeh ?

Nu rullar jag vidare i mitt liv ;)

-sara

Träningstyp: Styrketräning
Tid: 30 min ( 40 i mitt fall, haha)

ÅÅH herre gud. Jag har tränat framför datan! Idag har jag jobbat hela dagen med att expidera en massa sunkiga bönner.. ( ja jag får skriva så för ingen av dom läser bloggar, kan nog inte ens använda en data !.. Jag är ond ) Bara att jobba ser jag som en enda lång träningslektion för det är jätte jobbigt att bära säckar till gammla tanter som klagar på nageltrång. Lyfta skrot på gymmet kan slänga sej i väggen, att jobba på mitt lilla jobb är the best workout ever ! ajja.. de va ju egentligen mitt jobbiga pass i styrke träning som jag nyss avslutat som jag skulle snacka om.. Jag har hoppat som en kanin upp och ner.. jag har sprungit upp och ner i trappan jag haar.. nej de e ju inte så det heter egentligen.. men de e de man gör ! ajja jag Kanske skriver mer sen nu har jag gjort mej förtjänt av en kall skön dusch!

-Sara

---

Glömde säga att jag ska ditt ortopeden med mitt knä imorgon.. snacka om att han/hon kommer att bli en smula förbannad över att jag har hoppat upp och ner på mitt rum idag.. men men om jag har tur kommer han säga:
-Ja Sara jag tycker synd om dej, eftersom att du har väntar i tre år på en knäoperation som tar oss på sjukhuset lite mer än en halvtimme så låter vi dej göra den så att du slipper gå runt och ha skiiit ont!

Tack Hej Leverpastej !

Min goda smoothie som jag åt/drack till min frukost gjorde jag såhär:
Häll ca. 1 dl Mild lättvanilj yougurt och ca. 1dl lättmjölk i en mixer. Noppa 8-10 jordgubbar och släng ner jordgubbarna i mixern. Mixa alla ingredienser tills inga mer jordgubbsklumpar syns och "krydda" det hela med lite kanel. Kör ett sista varv med mixern och häll upp i ett högt glas.

-Sara

Träningstyp: Konditionsträning
Tid: 30 min ( blev 25 i mitt fall )

Jag känner mej jätte duktig för jag gick ut och joggade direkt när jag vaknade( jag vaknade dock inte förens halv tolv men ändå ). Jag har hört att man förbränner mer om man tränar innan frukosten så det gjorde jag. Men jag och jogga går inte riktigt ihop och jag fattar inte riktigt hur man joggar snabbt och långsamt, för mej finns det bara jogga, gå och springa så de fick bli så.. Därför blev det väldigt jobbigt enligt lata mej och det skrev jag också som komentar efter träningen på made in lumpen. som svar av min förprogramerade PT ( personal trainer ) Jennie fick jag det som står där nere brevid bilden på henne. HAHA så klen jag är. Men men. Efter att ag kommit hem tagit en dusch och tatt på mej rena och sköna kläder så gjorde jag frukost. En jätte god Jordgubbssmoothie som jag skriver recept till lite senare. Jag har nämligen börjat på en diet av doktor Ian K Smith som  heter Fat Smash Diet. Den finns med i AmeliaVikt och Hälsa som finns i butik just nu. Så ju st nu håller jag på med detox oxh äter nästan bara frukt och grönsaker.. skriver mer om det senare med!

-Sara