Jag har hoppat som en kanin upp och ner..
Tid: 30 min ( 40 i mitt fall, haha)
ÅÅH herre gud. Jag har tränat framför datan! Idag har jag jobbat hela dagen med att expidera en massa sunkiga bönner.. ( ja jag får skriva så för ingen av dom läser bloggar, kan nog inte ens använda en data !.. Jag är ond ) Bara att jobba ser jag som en enda lång träningslektion för det är jätte jobbigt att bära säckar till gammla tanter som klagar på nageltrång. Lyfta skrot på gymmet kan slänga sej i väggen, att jobba på mitt lilla jobb är the best workout ever ! ajja.. de va ju egentligen mitt jobbiga pass i styrke träning som jag nyss avslutat som jag skulle snacka om.. Jag har hoppat som en kanin upp och ner.. jag har sprungit upp och ner i trappan jag haar.. nej de e ju inte så det heter egentligen.. men de e de man gör ! ajja jag Kanske skriver mer sen nu har jag gjort mej förtjänt av en kall skön dusch!
-Sara
Glömde säga att jag ska ditt ortopeden med mitt knä imorgon.. snacka om att han/hon kommer att bli en smula förbannad över att jag har hoppat upp och ner på mitt rum idag.. men men om jag har tur kommer han säga:
-Ja Sara jag tycker synd om dej, eftersom att du har väntar i tre år på en knäoperation som tar oss på sjukhuset lite mer än en halvtimme så låter vi dej göra den så att du slipper gå runt och ha skiiit ont!
Tack Hej Leverpastej !
Jordgubbs smoothie
Häll ca. 1 dl Mild lättvanilj yougurt och ca. 1dl lättmjölk i en mixer. Noppa 8-10 jordgubbar och släng ner jordgubbarna i mixern. Mixa alla ingredienser tills inga mer jordgubbsklumpar syns och "krydda" det hela med lite kanel. Kör ett sista varv med mixern och häll upp i ett högt glas.
-Sara
Joggning
Tid: 30 min ( blev 25 i mitt fall )
Jag känner mej jätte duktig för jag gick ut och joggade direkt när jag vaknade( jag vaknade dock inte förens halv tolv men ändå ). Jag har hört att man förbränner mer om man tränar innan frukosten så det gjorde jag. Men jag och jogga går inte riktigt ihop och jag fattar inte riktigt hur man joggar snabbt och långsamt, för mej finns det bara jogga, gå och springa så de fick bli så.. Därför blev det väldigt jobbigt enligt lata mej och det skrev jag också som komentar efter träningen på made in lumpen. som svar av min förprogramerade PT ( personal trainer ) Jennie fick jag det som står där nere brevid bilden på henne. HAHA så klen jag är. Men men. Efter att ag kommit hem tagit en dusch och tatt på mej rena och sköna kläder så gjorde jag frukost. En jätte god Jordgubbssmoothie som jag skriver recept till lite senare. Jag har nämligen börjat på en diet av doktor Ian K Smith som heter Fat Smash Diet. Den finns med i AmeliaVikt och Hälsa som finns i butik just nu. Så ju st nu håller jag på med detox oxh äter nästan bara frukt och grönsaker.. skriver mer om det senare med!
-Sara
Bloggnörden är tillbaka
Efter att ha haft en rad olika bloggar tänker jag nu försöka mej på en fitness blogg, därav namnet, där jag skriver hur jag tränar så att den som vill kan träna med mej, jag ska även försöka attt skriva en matdagbok så ofta jag hinner. I den ska det stå allt jag ätit underdagens lopp.. Missförstå mej inte, jag är inte ute efter att bli anorektiker eller något sånt, jag hade bara tyckt att de hade varit trevligt att bli av med lite extra kärlekshandtag ;)
Därför så har jag blivit medlem på Made in lumpen där jag har laggt upp en träningsdagbok. Skit bra och helt gratis. Därför är det imorgon dags för mitt första pass. Jag ska jogga ! Mer om det imorron för nu ska jag ta mej några timmars sömn.. Jag ska försöka om jag orkar att springa innan frukosten för då är förbrännigen högre.
-Sara
min fitness blogg
